Forstå vaner.
Du mangler ikke viljestyrke. Du mangler at forstå din hjerne.

Dine vaner bliver indgroede, fordi de føles gode.
Både de gode og de uhensigtsmæssige vaner trænes ind i dit nervesystem gennem gentagelse.

Du gentager dem, fordi du får en belønning. Hver gang.

Vil du ændre en vane, skal du forstå, hvordan vaner opbygges – og hvordan de nedbrydes.
Når du forstår det, bliver det markant nemmere.

Du skal kunne gøre det – også på dårlige dage – uden at bruge viljestyrke.

Så bygger du vaner, der holder.

Måske tænker du: ja, men det kan jeg ikke, så dette er ikke noget for mig.

Jo! Det. Er.

Det er lige præcis den følelse du kan blive fri for; at du ikke kan.

For du er menneske. Med en hjerne. Og et nervesystem.

Og derfor kan du ændre vaner.

Men ikke på den måde du har gjort, når du ikke har kunnet.

På en måde så du kan.

Og det er den måde jeg lærer dig.

Din adfærd, dine handlinger udspringer fra dit nervesystem.

De fleste tror, at vaner er noget praktisk.
At det handler om at tage sig sammen og presse sig selv til at gøre det rigtige.

Men sådan fungerer vaner ikke.

Vaner er neurologiske kredsløb.
Automatiserede mønstre lagret i hjernen.
Aktiveret af følelser, stress, kontekst og gentagelse.

Og så længe du ikke forstår det, vil du blive ved med at kæmpe mod dig selv.

Du vil føle, at du fejler.
Starte og stoppe.
Og igen og igen bekræfte dig selv i, at det er dig, den er gal med – og at alle andre bare er mere disciplinerede.

Det er de ikke.

De har bare lært at træne deres nervesystem på en anden måde.
Så vanerne bliver indgroede.
Så det bliver nemmere at gøre det, de vil.

Jeg ved godt, det kan lyde overdrevet.
For din oplevelse af vaner er sikkert en helt anden.

Og det er netop derfor, jeg holder dette foredrag.

Hvorfor er det så svært at ændre noget, man egentlig gerne vil ændre?

Hvorfor falder vi tilbage i gamle mønstre?
Hvorfor kan du være megamotiveret for at tabe dig, arbejde mindre, scrolle mindre, spise mindre slik, træne mere – og så ikke gøre det?

Hvorfor føles det som om, du saboterer dine egne planer?

Fordi det ikke er viljestyrke, der styrer vaner.

Dette foredrag giver dig en gennemgribende, forståelig og konkret forklaring på:

• Hvordan vaner faktisk fungerer i hjernen
• Hvorfor de er så stærke
• Hvordan du opbygger holdbare vaner
• Og ikke mindst hvordan du nedbryder dem igen

Et foredrag om vanernes neurobiologi – og hvordan du bruger den

Du lærer:

• Hvordan vaner opstår i nervesystemet
  • Hvordan følelser aktiverer vanekæder
  • Hvorfor stress og træthed sender dig tilbage i gamle mønstre
  • Hvorfor viljestyrke og øjeblikkelig motivation er overvurderet
  • Hvordan du designer dit miljø, så det bliver nemmere at gøre det, du vil
  • Hvordan du bryder en vanekæde – uden kamp

Det er et foredrag om det system, der ligger bag alle vaner:

– Overspringshandlinger
– Skærmforbrug
– Overspisning
– Overarbejde
– Konfliktmønstre
– Tankemønstre
– Undgåelse
– Perfektionisme

Vaner er ikke noget, du “har”.

Det er noget dit nervesystem har automatiseret.

Når du forstår det, ændrer hele perspektivet sig.

Hvem er det her for?

For dig, der:

• Gentager mønstre, du egentlig ikke ønsker
  • Har prøvet at tage dig sammen uden varig effekt
  • Oplever at motivationen forsvinder – og at du så stopper
  • Er træt af at føle, at det er dig, der er forkert
  • Ønsker en konkret, systematisk tilgang fremfor selvkritik

Du går ikke fra foredraget med endnu en to-do-liste, men med en ju-hu-liste (helt bogstaveligt).

Og du har fundet ud af at du ikke skal tage dig sammen. Du skal have et nyt syn på vaneændringer.

Du går fra foredraget med en helt anderledes forståelse af, hvorfor du gør, som du gør –
og hvordan du kan ændre det.

Er det noget for dig?

Så book din plads nu.

Dato: Mandag den 6. april kl. 09.30-11.00

Hvor: online – via din pc, telefon eller tablet.