Søvn og kosttilskud – sådan får du kroppen til at falde til ro om aftenen

Online foredrag – 02. december kl. 19.00–20.30

Du er træt.
Men din krop er det ikke.

Du lægger dig.
Men tankerne kører.
Kroppen er urolig.
Og når du endelig falder i søvn… vågner du igen kl. 03.

Hvis det lyder bekendt, er du langt fra alene.

For mange kvinder 40+ handler søvnproblemer ikke kun om stress eller “for meget at tænke på”.
Det handler i høj grad også om kroppens kemi, næringsstoffer og hvordan dit nervesystem regulerer sig selv.

Derfor sover du dårligere – selvom du gør “det rigtige”

Du kan gå i seng til tiden.
Slukke skærmen.
Drikke din urtete.

Og stadig ligge vågen.

Fordi kroppen mangler det, den skal bruge for at falde til ro.

I dette foredrag får du en konkret og brugbar forståelse af, hvad der faktisk påvirker din søvn – og hvad du kan gøre ved det.

Det får du ud af foredraget:

– hvordan magnesium, glycin, taurin og B-vitaminer påvirker din søvnkvalitet
– hvorfor blodsukkerudsving kan vække dig midt om natten og hvad du gør ved det
– hvordan protein og fedt om aftenen kan gavne din nattesøvn

– sammenhængen mellem overgangsalder og lettere, mere urolig søvn
– hvornår melatonin giver mening – og hvornår det ikke gør
– simple rutiner, der hjælper kroppen med at falde til ro

Og vigtigst af alt:
Du får en ærlig gennemgang af kosttilskud.

Hvad virker?
Hvad er overvurderet?
Og hvad er spild af penge?

Hvor længe skal du tage det før det virker?

Søvn er ikke bare søvn.

Den påvirker:
– din evne til at tabe dig
– dine cravings
– dit blodsukker
– din energi
– dit humør
– din evne til at holde fast i gode vaner

Når søvnen halter, bliver alt andet sværere.

Hvem er foredraget for?

For dig der:
– har svært ved at falde i søvn
– vågner om natten (ofte omkring kl. 02–04)
– oplever uro i kroppen eller tankemylder
– føler dig træt, selv efter en hel nats søvn
– vil have konkrete løsninger – ikke bare gode råd

Praktisk information

Dato: 02. december
Tid: 19.00–20.30
Format: Online foredrag (du kan deltage live eller se optagelsen efterfølgende)

Foredraget afholdes af Frede Damgaard, som med over 50 års erfaring formidler kompleks viden i et sprog, du kan forstå og bruge.

Klar til at få din krop til at falde til ro?

Tilmeld dig nu og få konkrete værktøjer til bedre søvn – så du kan vågne med mere energi, mere overskud og en krop, der arbejder med dig i stedet for imod dig.